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府中15於昨（十七）日舉辦「樂齡族電影院」《帶媽媽出去玩》特映會，邀請到導演隋淑芬、演員劉引商、今子嫣分享創作理念與心得。《帶媽媽出去玩》改編自真實故事，描述主角夏昌明為了照顧年邁的失智母親，被迫失業在家、隨侍在側，艱辛的長照歷程。府中15執行館長謝岱倫表示，府中15紀錄片放映院全國首創的「樂齡族電影院」，固定於每周二上午十時常態播映，提供五十歲以上樂齡族免費專映場次，並選映以熟齡生活為主題電影，讓樂齡朋友擁有與觀眾相互交流的機會，在透過電影拓展視野之餘，也打開生活圈。《帶媽媽出去玩》由金馬影帝陳以文及台北電影節影后劉引商主演，透過導演溫柔的手法與犀利的視角，動人且真切地呈現長照過程中會遭遇的挫折與困境。導演隋淑芬表示，《帶媽媽出去玩》能夠在「樂齡族電影院」播映，別具意義。隨著社會逐漸高齡化，人口老化及長期照護成為現代人不容漠視的問題；她也分享，漫長的照護過程中，不論是照顧者或是被照顧者，都必須面對並接受其中複雜或沉痛的感受；而將這樣幽微深沉的心情如實呈現於電影中，正是她最初的創作動機。片中一場兒子站在月臺，眼看火車就要開，卻不上車，母親在車內隔著車窗的眼神表現出驚慌、懷疑到落淚，令現場許多觀眾朋友忍不住鼻酸，也對於母子困境不捨。飾演失智又失能的母親，八十三歲劉引商今也出席映後分享，她表示「若是家中有癡呆老人，要像對待孩子一樣有耐心、愛心」。飾演媳婦的今子嫣也表示相當同意，她片中所飾演的角色，正反映出許多人對於照顧長者的冷漠態度。

【早安健康／Joseph Mercola 約瑟・摩卡拉（醫學博士）】一種抗癌的策略 最近幾年，科學家已經發現不是因為基因突變導致癌症，而是因為粒線體先受到了傷害。粒線體功能受損會產生ＲＯＳ，之前有提到，如此一來可能會導致基因突變，使突變成為異常呼吸作用的一個影響。然後ＲＯＳ又進一步破壞粒線體，接著是呼吸作用，如此產生了一個惡性循環。 這個發現花了數十年才拼湊出來。一九二四年，奧托•瓦爾堡博士──一九三一年被授予諾貝爾生理學或醫學獎，他發現了「瓦氏效應」，癌症細胞與健康細胞相比，具有根本上不同的能量代謝。 瓦氏效應告訴我們，大多數癌細胞內的粒線體是沒有功能性，而且無法利用氧氣去有效地燃燒燃料，因為它們缺乏代謝脂肪的代謝靈活性。因為這個原因，癌細胞始終依賴發酵去增加細胞質中的葡萄糖量，而不是在粒線體中氧化葡萄糖，這是一種效率很低，稱為乳酸發酵的能量取得方式。 感謝約翰霍普金斯的彼得•佩德森博士的發現，我們又知道一個癌細胞的普遍特性，就是它們具有完全功能的粒線體數目是極端地減少。 國際知名學者湯瑪士•賽佛瑞博士，主要研究代謝和疾病之間的關係，也是二○一二年的指標書籍《癌症是一種代謝疾病》（Cancer as a Metabolic Disease）的作者。他解釋有些癌症沒有出現基因突變，但是仍然依賴發酵而不是呼吸去製造能量，再次重擊了「癌症是基因疾病」的這個理論。 另外他也解釋有些已知的致癌物質，如：砷和石棉並不會直接造成基因突變。更確切地說，它們是破壞粒線體的呼吸功能，進而導致瓦氏效應和癌症。 賽佛瑞博士也說明當腫瘤細胞核轉變成含有正常粒線體的正常細胞時，增生的癌細胞就會消失。此外，當健康細胞的粒線體取代了異常乳癌細胞的粒線體，除了腫瘤細胞核仍持續存在外，乳癌細胞的異常生長和轉移行為就會消失。 這些都是許多指出癌症不可能是基因疾病的其他發現。 所有的研究發現都表示當你從飲食中移除加工食品、糖分、穀物和高淨碳水化合物等燃料，其實就是在透過剝奪癌細胞最愛的代謝燃料去打壓它們。 下一頁醫學博士告訴您，這些食物有助預防癌症燃燒脂肪！ 因為這個原因，我相信ＭＭＴ是其中一個預防癌症最有效的策略，因為它使你的粒線體功能最佳化，所以粒線體會較少受損，也較不會產生基因突變，導致癌症發生的機率將澈底減少。 如果你已經在對抗癌症，ＭＭＴ還會提供你巨大的好處。當身體轉變成燃燒酮類後，你就剝奪了癌細胞的基本燃料，造成對它們不利的壓力。同時，你提供了更乾淨和更理想的燃料給健康的細胞，這樣會降低氧化的壓力，保護抗氧化劑，並且最佳化粒線體功能。加總效應就是健康細胞開始茁壯成長，而癌細胞卻必須費力生存。 ＭＭＴ友善食物 影印這張清單，在你前幾次前往商店採買時，記得帶著它。它可以幫助你重新把廚房裝滿適合脂肪燃燒的食物。 蔬菜：在你適應脂肪後，可以開始攝取少量的這些食物：水果：蛋白質：本文摘自《生酮抗癌》／Joseph Mercola 約瑟・摩卡拉（醫學博士）／高寶出版社 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

作者曾服務於遠景基金會台灣是屬於中華民國的。然而，支持台獨的朋友，每到一定時刻，就常拿舊金山和約第二條第二款「日本放棄對台灣、澎湖等島嶼的一切權利、權利名義與要求」，但並沒有表明是對中華民國放棄，做為「台灣法律地位未定論」的論據。這種曲解當年舊金山合約，以為「台灣與中華民國無關」，以為中華民國只是借住台灣的的論據，不但曲解舊金山和約內容，更令人遺憾。其實，僅止一項，就可以知道，這種曲解毫無意義。且看舊金山和約同條（第二條）的第三款「日本放棄對千島群島、一九○五年九月五日獲得之庫頁島部分，以及鄰近各島嶼的一切權利、權利名義與要求。」其用字遣辭與處理台灣的論述完全相同；但卻從沒有人講「千島群島、庫頁島法律地位未定論」，原因為何？不過是對台灣的政治／安全的需求扭曲了法律的解釋而已。在舊金山和約第二十六條清楚表明，「日本將與任何或支持、簽署一九四二年一月一日「聯合國宣言」、或者與日本處於戰爭狀態國家、或依據第二十三條之列舉先前為該國一部分領土的國家而此國家非本條約簽署國，在本條約實質上相同條件下，簽訂雙邊和平條約」。●中日和約日本對中華民國放棄台灣就是在這個法律基礎上，同時也在美國的強力壓迫下，於一九五二年四月二十八日，日本和中華民國簽訂了「中日和約」；且在該約的換文第一條，日本就清楚表明，是對中華民國放棄台灣；也就是把台灣還給了中華民國。法源、法理清清楚楚，實在是沒必要再打迷糊仗。而且中華民國在制定現行憲法時，台灣也有制憲國代，在法理上，台灣是這部憲法所規範的一部份；這是沒有疑義的。就日本而言，這個「台灣法律地位已定」的定論，甚至根本是受到日本本身法院認定的。日本法院早在一九五九年（民國四十八年）時，就已經有過相關的判例，認定台灣是屬於中華民國的領土。民國四十八年（一九五九年）十二月廿四日，日本東京高等裁判廳在對賴進榮一案中的判決中，就明明白白地表示，「至少可以認定在昭和十七年（即民國四十八年）八月五日中日條約生效後，依該條約之規定，台灣及澎湖諸島歸屬中國…」。同時要知道的是，這在日本並不是一個單一的判例。因為就在次年（即民國四十九年）六月七日，日本大阪地方裁判廳在張富久惠vs.張欽明一案中，再度明白指出，「至少可以認定為，在台灣之中華民國主權獲得確立之時，亦即在法律上發生領土變更之昭和二十七年，中日條約生效之時…」這兩個判例非常清楚地表示了日本司法部門的見解。而且日本政府為昭大信，還把這個判決結果，送往聯合國秘書處；聯合國秘書處並將其英文版（由日本政府翻釋）刊載於其所出版的「國家繼承資料」一書中。●從美國角度來看當然，在其間，美國有些人構想把中國和台灣分開，或是把台灣與中國做法理切割；但這些一直沒有真正進入美國政府的政策視界內，直到後來一九五○年的韓戰發生。這個部份可以在當年美國圍堵政策（Containment）的創始者喬治肯楠（George Kennan）的出版的回憶錄中看到（頁五十八, George F. KennanMemoirs 1950-1963）。但這種看法始終未能成為美方面的政策。直到一九五○年的韓戰發生。但值得注意的是，那只是美國片面的一個政策，而非法理。嚴格而論，現今所有關於所謂台灣法律地位的爭議，皆源自於美國杜魯門在一九五○年六月二十七日的聲明，而所謂舊金山和約中並未規定把台灣還中國，不過是事後找的藉口而已。杜魯門在六月二十七日可以出現「…至於台灣未來的地位，應俟太平洋區域之安全穩定恢復後與日本成立和約時，再行討論，或由聯合國予以考量。」這個主張，從現已解密的美國相關檔案中，可以看出清晰的脈絡。在韓戰未爆發前的一九五○年一月五日，美國當時的總統杜魯門還在上午的記者會中，公開表示，「為實踐上述各項宣言（指開羅宣言和波茨坦宣言），台灣即由蔣介石元帥受降。過去四年來，美國及其它盟國亦承認中國（當時的中國即指中華民國）對該島所行使的權力」。其實，杜魯門當時說法完全沒有錯，因為，一九四五年九月日本投降後，同盟國軍進駐日本，所發布的第一號訓令，就是命令在台日軍向中華民國政府投降。同年十月二十五日，中華民國政府正式接受在台日軍的投降；隨後立即宣布台灣為中華民國的一省。同時，在次年（一九四六年）明令公告恢復台澎地區居民的中華民國國籍。自此，到一九五○年元月杜魯門總統做上述表態時，沒有任何一個國家對此有任何異議。而李登輝所以能在一九九○年代競選中華民國總統，就是拜此之賜，擁有中華民國國籍之故。就在杜魯門總統講話的同天下午，彼時國務卿艾其遜也在記者會中再度闡釋杜魯門說法，「中國管理台灣已達四年之久，美國及其盟國所未就該項權力與該項佔領所未發生過疑問。當台灣成為中國的一省時，無人發出法律上的疑問。因為都認為那是依據既有的承諾」。…「美國對於它的立場堅定，絕不會因為任何律師的發言而動搖。這就是美國的立場」。不只是公開的聲明而已，在現己解密的美國國務院檔案（Foreign Relations of the United States, FRUS）中，在一九五○年的第六卷：東亞與太平洋（Volume VIEast Asia and Pacific ）第二百五十九頁中，艾其遜在一份有「關台灣問題」的密件備忘錄中明指，「我其次審視了台灣問題（Formosan question）的歷史，指出，台灣基本上是中國的領土…而且對中國擁有該一島嶼固有權利的承認，經由開羅與波茨坦宣言而再確認。」最有意思的是，在同一卷的第二百六十四頁，國務院解密檔案的編輯，再用「編者注」的方式，把杜魯門和艾其遜的說法與出處，再復述一次。●台灣法律地位端視美國本身的國家利益來看一九五○年六月二十五日韓戰爆發，杜魯門立即派遣第七艦隊協防台灣。並且才在美國時間六月二十七日宣布「台灣的法律地位未定」。此一發展過程，顧維鈞在回憶錄中很清楚的寫到（第一版第八分冊頁一○五；第二版則在第八分冊的九十九頁），在八月三十一日，他就此事請見艾其遜，要求了解。他對艾其遜說，「…總統杜魯門已在六月二十七日闡述了美國對台政策…美國的這種政策（台灣法律地位未定），顯然是為了適應韓戰爆發後和遠東出現的新形勢而採取的。」而艾其遜的回應是，「（這個說法）是正確的。」主要原因之一，是因為中共當時總理周恩來在六月二十六日致電當時聯合國秘書長賴依，指控美國「違反聯合國憲章，侵入中國領土（指台灣）」。且當時，連整個處理戰敗國日本事務的「遠東委員會」十三個成員中，有六個已承認了中共，情勢看來非常危急，對中華民國非常不利。所以美國當時為了阻絕在法理上，讓台灣落入中共之手（因為中共已請彼時的蘇聯在聯合國中提出該一台灣相關問題），所以才主張，「台灣並未歸還中國、台灣法律地位未定」。用白話來說，就是縱使中共進入聯合國取代了中華民國，也因為「台灣並未歸還給中國，台灣法律地位未定」，所以中共不得主張對台灣的權利。現在的解密檔案在這一點上，已經非常清楚。在FRUS一九五○年卷七：韓國（Volume VIIKorea）中，在第一百七十八頁開始，記錄了一個長達五頁半的總統（杜魯門）備忘錄，根據該一登載日期為六月二十六日的備忘錄，杜魯門在該一列為「最高機密」的會議中，除同意派第七艦隊外，並且還說他「必須要為我們對台灣的行動去舖陳一個基礎（He need to lay a base for our action in Formosa）」，而且是他「在今晚會起草他的聲明（He would work on the draft of his statement tonight）」。六月廿七日一個看似法理而實為政策權宜的主張──有關台灣法律地位未定的聲明，就是這樣來的。同樣在一九五○年的FRUS第六卷：東亞與太平洋（Volume VIEast Asia and Pacific ）第三百六十七頁中，以「編者按」的方式，明指「隨著六月二十四日韓戰的爆發，美國政府在其對台政策上，做了根本的改變」。美國的政策，從一個中國包括台灣，到一個中國與台灣的法律地位未定，再回一個中國由在台灣的中華民國政府來代表，端視美國本身的國家利益來看。很簡單，兩個補充性的證據是，美國到一九五一年五月十八日，美國對中共不存幻想後，遂由當年國務卿杜勒斯，在紐約華美協進社的公開講說中，明白說，「國民政府更能代表台灣與中國大陸人民的觀點與思想感情」而其亞太助卿魯斯克（Dean Rusk）隨後亦宣布，「北平政權不是中國的政府，我們承認中華民國的國民政府──即使它的領土很小」。當時（一九五一年五月）的時空環境是，中華民國政府已經撤退到台灣。所以，什麼「台灣法律地位未定」，根本就不是什麼國際法法理的問題，僅僅只是一個當時美國為因應國際局勢變化，所提出的政策而已。隨後所有的解釋，更都只是意圖支持這個政策罷了。舊金山和約，不過是其中的一環而已。從這些真實歷史發展的過來看，所謂台灣法律地位未定的幽靈實在該退散了。更多Yahoo論壇文章從港英香港轉變為中國香港柯文哲的緩稱王廣積量雖然簽證不能寫，但他們都知道台灣！她如何把台灣介紹到東非小林人的共同記憶—小林商店英勇睿智的香港人即將開啟時代巨變今日推薦影音

中國時報【報導陶福媛】吳卓源笑說，以前她被定位為「創作型歌手」，只要乖乖站著唱歌就好，但這次新專輯她想挑戰不一樣的感覺，除了在曲風融入新創意，還得一邊唱歌一邊跳舞，「剛開始因為不會控制呼吸，麥克風傳出超大聲的喘息聲，好糗！」有「鄉民老婆」美譽的吳卓源最近推出第三張專輯《5am》，親自下海拍MV，沒想到竟拍出了興趣，不但載歌載舞，還展現「3秒哭」的超強演技，意外發現自己有舞蹈與演戲的天分。為明年演唱會展開重訓幸好在澳洲長大的她多少有些運動底子，加上從小音感就很強，舞蹈難不倒她，為了應付現場演唱的高強度體力考驗，她最近已開始加強重訓，希望明年有機會能開個人演唱會，在舞台上高歌熱舞。除了跳舞，吳卓源也在MV首度挑戰演戲，在《全世界的朋友都讓我失望》MV中，吳卓源在鏡頭前真情流露，不僅「3秒哭」，而且拍了3次，3次都能哭，讓導演相當滿意。佩戴珠寶為氣質加分「我想已經哭過了，第2次應該哭不出來了吧！沒想到音樂一來，眼眶一紅淚水就跟著落下來了。」吳卓源笑說，若不是她會演戲，那肯定是音樂太好、太有感染力了。吳卓源為宣傳專題進棚拍攝寶格麗（BVLGARI）珠寶專題，難掩好心情，她笑說寶格麗珠寶是所有女人的夢想，不論是經典的B.zero1、Serpenti珠寶，或是充滿女人味的Fiorever、Diva珠寶，都讓她由衷讚嘆，珠寶一上身立刻氣質加分，舉手投足也變得優雅起來。

中國時報【吳康瑋╱基隆報導】選戰倒數不到1個月，基隆立委選戰激烈，國民黨候選人宋瑋莉15日走訪基隆碇和里的眷村海光一村，力邀市民在台灣頭共同挺總統候選人韓國瑜。宋瑋莉向支持者談及自己在教育、文化方面的政見，她指出，文化是建立在歷史基礎上，教育與文化傳承應該與在地歷史結合，才能傳承正統的中華文化。宋瑋莉表示，文化是建立在正確歷史的基礎，而歷史再經過教育來堆積，這樣子才成就中華文化傳承5000多年的廣博。她指出，中華文化精深博大，不能因任何政黨好惡，就刻意去「中國化」，而興改教育課綱，讓我們下一代迷失自己，忘卻歷史將會成為沒有文化的一代。她強調，主張修正遭竄改歷史的課綱，制定發揚中華文化法案，讓子孫從正確文化開始，進一步發光發熱。爭取連任的民進黨立委蔡適應10月曾公布教育政策，他指出，榮民子女營養午餐上，已將補助由60元升到80元、榮民榮眷基金會也因營運績效提升，榮民子女就讀大學補助由2500元提升到公立8000元、私立1萬元，大學生獎學金則由1萬增至1萬2000元。對此，宋瑋莉則說，孩子的教育不能等，經過完備計算及規畫後的數字，才是真正對子孫有益處的政策，希望候選人可以正視孩子受教權益，切勿亂開支票。

作者為世新大學副校長世新大學花了三年時間建置的全媒體大樓即將在三月底完成，意料之外的是，錄音工程竟然是其中最為費心的樓層；主要原因是，包括隔音、吸音、反射、防震等聲學處理，這些結構細節確實頗費功夫。期盼藉此短文略作分享，對收音技術的心得。收音人員經常會自我要求，如何將現場所收到的聲音予以忠實呈現。其實，不只是影像有高畫質的要求，聲音亦有高清晰度的規範，想要滿足收音的技術細節，確實比影像處理來的複雜；因為，收錄音不只是要面對監測的困難，後製時還需考量整體心理層面的營造。其大前提就是，「音頻不失真、響度不破音、雜音不干擾與情境不扭曲」高傳真（hi-fi）再現的概念。聲音具有輔助影像與場景的意義。各種類型節目的處理，聲音角色的適當使用，除了填補畫面的完整性外，更可增加情境、情節、情感與情緒的調和感。因此，對於影音情境或意象融合而言，與其說收音是一種技術，當然也是一種藝術。技術領域的運作，如何理出對聲音的感覺有其規律可循。諸如麥克風的規劃、發聲的技巧、音源的判斷以及收音的環境掌握等，皆屬不可或缺的條件；其中包括，如何靠近主音源、掌握靈敏度、避開干擾源、寬音頻再現、符聲學空間、重後製調音，尤其是選對麥克風等。無論劇場表演或影視現場的收錄音作業，麥克風的安置原則，如果單支麥克風即可完成，儘量不要用多支的麥克風。亦即，保持少支麥克風的原則，因為減少麥克風，就可避免在麥克風之間引起相互干擾的機率，兩支麥克風收到的聲音，經常會產生直接音源與間接音源共振效應(resonance)的現象。由前段敘述可知，現場收音與錄音室控音有許多不可忽視的條件，包括靈敏度、立體感以及整體音質的要求，從收音材料到收音環境乃至控音設備必須環環相扣，否則難有所成。收音品質的基本要求，音源必須在麥克風的收音範圍內（on-mike）；簡言之，係指麥克風能夠在有效的收音距離或在收音的區域內，同理，麥克風不能夠發揮功效，或是不能準確收音的方向，須強調的是，音源和麥克風的距離太接近，收音時經常發生的嘴唇離合的聲音、齒音、舌尖擺動的聲音以及呼吸的雜音，都將被錄進去。這些情況，都將造成後製過程對聲音品質的要求徒增困擾。收音前應先作好麥克風的規劃，先決條件乃考量要收錄那一種主要的音源，才可安排麥克風的類型與擺設位置；其次，再決定聲音的音源數量，以作為收音方式的依據。欲收錄多少音源，須將後續混音條件納入考量，判斷各種音源之音量、音調與音色等。除了高傳真的要求之外，宜關注所謂的靈敏度接收微弱訊號的放大效果，會將噪音擴大而前功盡棄，皆不能疏忽。麥克風之指向性與阻抗值(impedance value)，是決定收音品質的必備條件。無指向麥克風可得多向的音源，在外景現場收音的整體感較佳，而且不易收到呼吸聲及風聲的優點，但是容易收到殘響聲，尤其在空曠場地及吵雜環境收錄主要音源較為困難。指向性麥克風可避免反響與環境的噪音，因具指向特質較不受環境干擾，對回授聲音之困擾亦比無指向麥克風為低，還可對遠距離之收音。除了指向性的要求之外，專業型的現場收音，可選擇低阻抗麥克風，因為麥克風阻抗低則輸出小較不易收到雜音，低阻抗麥克風的音質必然優於高阻抗麥克風。「聲音表情與肢體語言」是專業劇場與影視表演時，導演經常對演員的要求。聲音的表演有時會有無限的想像，尤其在後製過程，為使聲音頻率響應曲線更為平坦，經常會加上等化效果處理，再輔以音樂與音效，以改善音源表現的豐富度。影視聲音大致可分為對白、音樂及音效。聲音的內容可事先蒐集、現場收音，事後挑選適合之素材加入。通常需配合影像的節奏感，以加強影像意念傳達，尚需考量整體氣氛的表現或過場銜接等因素；經由後製階段的音效處理，有時可延伸對話和音樂的功效，亦可藉以演繹情緒思考或其他象徵意義，尤其是暗示效果與心理描述，可讓觀賞者在堆砌的音源組合中，引發思想和感情的共鳴。人類對聲音的要求通常是兩極化，一般人追求有聲即可；但是，當聲音被用在專業呈現時，將會有一些用藝術層面看技術的工作者，對聲音忠實再現地堅持，對聲音與影像呈現的整體感，經常超乎一般人的想像空間。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【報導陶福媛】吳卓源笑說，以前她被定位為「創作型歌手」，只要乖乖站著唱歌就好，但這次新專輯她想挑戰不一樣的感覺，除了在曲風融入新創意，還得一邊唱歌一邊跳舞，「剛開始因為不會控制呼吸，麥克風傳出超大聲的喘息聲，好糗！」有「鄉民老婆」美譽的吳卓源最近推出第三張專輯《5am》，親自下海拍MV，沒想到竟拍出了興趣，不但載歌載舞，還展現「3秒哭」的超強演技，意外發現自己有舞蹈與演戲的天分。為明年演唱會展開重訓幸好在澳洲長大的她多少有些運動底子，加上從小音感就很強，舞蹈難不倒她，為了應付現場演唱的高強度體力考驗，她最近已開始加強重訓，希望明年有機會能開個人演唱會，在舞台上高歌熱舞。除了跳舞，吳卓源也在MV首度挑戰演戲，在《全世界的朋友都讓我失望》MV中，吳卓源在鏡頭前真情流露，不僅「3秒哭」，而且拍了3次，3次都能哭，讓導演相當滿意。佩戴珠寶為氣質加分「我想已經哭過了，第2次應該哭不出來了吧！沒想到音樂一來，眼眶一紅淚水就跟著落下來了。」吳卓源笑說，若不是她會演戲，那肯定是音樂太好、太有感染力了。吳卓源為宣傳專題進棚拍攝寶格麗（BVLGARI）珠寶專題，難掩好心情，她笑說寶格麗珠寶是所有女人的夢想，不論是經典的B.zero1、Serpenti珠寶，或是充滿女人味的Fiorever、Diva珠寶，都讓她由衷讚嘆，珠寶一上身立刻氣質加分，舉手投足也變得優雅起來。

「瑞士特快車」費德勒（Roger Federer）生涯戰功彪炳，20座大滿貫賽冠軍、6座ATP年終賽冠軍和27座1000分級大師賽冠軍，目前生涯累計103座冠軍，排名史上第二，無疑就是瑞士的代表人物，對此瑞士政府近期表示，將在明年1月正式發行印有費德勒頭像的20元瑞士法郎。瑞士政府表示，這是瑞士史上第一次有仍在世的名人被印在印幣上，其中硬幣正面正是費德類的招牌「單手反拍」。此外瑞士聯邦的官方鑄幣廠將在明年5月加碼推出印有費德勒頭像的50元瑞士法郎。對此費德勒則是在推特上說道：「感謝瑞士當局和瑞士聯邦的官方鑄幣廠，這是無上的榮譽和特別待遇。」瑞士政府在一份聲明說道，費德勒不論是在場內或是場外都是最知名的瑞士人，除了他無數的網壇紀錄外，包括男單史上之最的20座大滿貫賽冠軍，另外他還發起兒童慈善基金會，來幫助非洲南部的孩童。此外費德勒也是瑞士史上第一位聯合國兒童基金會親善大使。瑞士聯邦的官方鑄幣廠則形容費德勒就是「瑞士的完美大使」，費德勒用一種獨特的方式來體現愛人的能力、踏實、成功和雄辯。至於瑞士聯邦的官方鑄幣廠過往就會推出一些紀念幣，包括紀念瑞士的歷史事件、人物和組織等等。在2019年就曾為了紀念阿波羅11號登陸月球而發行紀念幣。👉今年最後一波下殺！NIKE adidas NB熱銷鞋服5折起👉Timberland全館狂歡5折起～滿額送防水包◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 網球》明德快樂盃黃楚茵單打奪冠、雙打亞軍 明年力拚帕運資格相關報導》 網球》 考特年度大滿貫50年 澳網協將表揚但批判反同婚

【早安健康／張承宇報導】許多人為了維持身材、減重，晚餐會盡可能少吃，就怕到了晚上活動機會降低、更容易發胖，然而，若是沒吃飽，飢餓感如同潮水襲來、擋也檔不住，再加上身邊親友的各種誘惑，讓許多人終究還是沒能忍住、大啖消夜，反而比起只吃晚餐更胖...對此，日本塑身專家推薦了一種美味、有飽足感，同時還有助於瘦身的消夜好選擇，不僅能避免飢餓，還能防便祕、提高身體基礎代謝、提高睡眠品質！  晚上吃優格，整腸解便還能提高代謝、助眠  日本知名塑身專家和田清香表示，許多人為了減肥，認為到了晚上就盡量不要吃東西，卻反而因為肚子很餓而破功、偷吃消夜，讓減肥前功盡棄，因此他推薦了一個好方法：晚上吃無糖優格。   和田清香強調，優格具備低卡、有飽足感等優點，對減肥相當有幫助。不僅如此，優格中的乳酸菌還有整腸效果，睡前吃能幫助在晚上10點～凌晨2點的時間帶刺激腸道，具備預防便秘的效果，而且透過增加腸道的運動量還可能有助於提升基礎代謝。  日本管理營養士矢野有紗也指出，晚上10點到凌晨2點這段時間是腸道活動的高峰，吃優格能讓其中的營養、乳酸菌更有效被吸收，建議在晚上9點前吃最為剛好。而除了當成消夜吃以外，在晚餐前吃優格也是不錯的選擇，優格帶來的良好飽足感能減少晚餐的食量，避免吃太多。  除了對減肥有正面幫助以外，和田清香也表示，優格中的鈣質還具備放鬆效果，能幫助提升睡眠品質，也能讓肌膚的再生速度趨於正常，同時吃優格的消除便祕、促進腸道血液流動的效果也有改善手腳冰冷、水腫、美肌等效果。另外，優格中的乳酸菌還能殺死口中細菌，有助於預防蛀牙。而份量上，和田清香建議每次吃100～200g、睡前3小時吃，能讓腸道有時間準備。  日本管理營養士足立香代子也表示，當成點心、消夜的食物首先要避免含有過多醣類的選項，例如餅乾、麵包、蛋糕等，尤其是糕餅類不但含糖量非常高，同時也不容易有飽足感，是點心中的一大地雷，而優格含有豐富的蛋白質、鈣質，同時卡路里也很低，是最適合當成點心、消夜的好選擇。  除了直接吃優格以外，專家也推薦了能提升效果、更營養的不同吃法！下一頁分享給您，趕快學起來吧  搭配水果、辛香料、熱熱吃，讓優格瘦身效果更佳  除了直接吃優格以外，和田清香也建議參考以下方式來提升效果，還能讓無法接受無糖優格的人也能輕鬆入口：   >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多健康相關新聞「火燒心」坐著睡？ 「這招」更舒適預防大腸直腸癌 懶人包一次看清楚避免子宮受寒 這些NG行為別做這些你想不到的症狀 都是頸椎病4動作不離開椅子 也能防脂肪堆積＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

歌手謝和弦日前因持有大麻被逮，檢方諭令以3萬元交保候傳。不料謝和弦因不滿媒體報導，兩度到位於北市萬華區的中國時報噴漆，警方獲報後前往將他抓回派出所，並依違反社維法裁處。不料謝和弦事後在臉書PO出國罵塗鴉照，並怒嗆：「當台灣人塑膠做的喔？」接著再嗆老婆Keanna！謝和弦先前因持有大麻被逮，他昨天凌晨5時許又到中國時報大樓噴漆寫髒話，警方獲報後，立即到場將他帶回派出所偵訊。但謝和弦做完筆錄後，竟又於當天上午11時許前往中國時報大樓再度噴漆，據了解，他犯案動機疑因不滿中時相關報導所致。警方表示，由於中時目前尚未提告毀損罪嫌，此案將先依違反社會秩序維護法送辦裁處。不料謝和弦噴漆塗鴉國罵被捕後，事後竟利用自己臉書和LINE貼出自己塗鴉照，並得意的向朋友表示：「要去大理派出所」，當友人關心問：「怎麼了？」他則表示：「當我們台灣人塑膠做的喔！」。針對先前因被老婆Keanna檢舉呼麻而遭警逮捕，他事後放話要和妻子離婚，更高調認愛小三莉婭，如今甚至在臉書怒嗆老婆：「這輩子最蠢的決定，就是娶一個五音不全的花瓶。」最後還將感情狀態直接改成「單身」，看來小倆口感情已回不去了。更多東森新聞報導 余苑綺癌末急搶救！最新病況曝 余天說不出話了 周子瑜第二沒了！女赴韓出道消失 下落曝光 本土劇女星忍10年怒離 富尪控不願同房