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流感疫苗施打第二階段從12月8日開始針對65歲以上長者及學齡前幼兒施打，嘉義市民76歲的林智惠和80歲的江茂雄趕在開始施打的第二天(9日)就來打流感疫苗，每年冬天他們都會到衛生所打流感疫苗，均已打了10年以上，從不間斷。「自己的健康自己顧」，每一年到流感的季節，已經76歲的林智惠女士都會固定到嘉義市西區衛生所報到，「我已經打了10年以上，其實打流感疫苗不是不會感冒，而是比較不容易感冒，就算感冒也不會太嚴重，而且還可以增加抵抗力。」林智惠女士表示她在衛生所擔任志工已經服務十年以上，除了每年固定打流感疫苗，她自己也有運動的習慣，每週一到五固定參加晚上的舞蹈班課程，週六日也會到國民運動中心做SPA；在飲食方面，她建議清淡飲食，雞蛋、魚肉、蔬果是平常一定要攝取的食物。另一位80歲的江茂雄阿公也是每一年都來打流感疫苗以及肺炎鏈球菌疫苗，他表示，他已經固定打了10年，這幾年都沒怎麼生病。平常和太太會在湖子內上帝爺廟所開設的長愛社運動，直到今年孫子介紹他們到西區衛生所來參加平日運動課程，現在他們除了固定到衛生所參加課程外，今年也在衛生所施打流感疫苗。「每次一到要打流感疫苗的時候，我都會揪鄰居一起來。」江茂雄阿公笑說，雖然打疫苗可以預防流感，但是平常運動也很重要。「身體要健康，首先就是不要常生氣，保持心情愉快，多參加戶外活動，該休息的時候就要休息。」西區衛生所楊百文主任表示，流感不等於嚴重感冒，普通感冒是由於感染細菌或普通的感冒病毒所引起，流感則是由感染流感病毒而引起的一種急性的呼吸道傳染病。症狀上，普通感冒往往出現在鼻腔，以流鼻涕、打噴嚏或鼻塞等為主要的症狀，並且多數患者能在一周左右的時間內自癒；流感往往會引起全身性症狀，除了鼻部不適之外還會有流感特徵的突發高熱、關節肌肉疼痛、咳嗽（乾咳），腹瀉、嘔吐、嚴重的身體不適感等症狀，部分患者的咳嗽症狀嚴重，並且持續時間較長。護理長邵怡敏表示，各年齡層都應接種流感疫苗，以防範流感。另外，年長者也易受肺炎鏈球菌侵襲，設籍嘉義市年滿65歲或50-64歲有慢性高風險疾病，未曾接種者，12月8日起除了打流感疫苗外也可以免費接種肺炎鏈球菌疫苗；而非設籍本市者需年滿75歲未曾接種肺炎鏈球菌疫苗長者，才可施打公費肺炎鏈球菌疫苗；此疫苗可與流感疫苗同時及分不同部位接種。西區衛生所提醒，即便市府有公費疫苗為民眾顧健康，然而疫苗保護力非百分之百，疫苗對年長者的保護力是5～6成，健康成人則有7～9成保護力。其他防護措施如平日勤洗手，以肥皂搓洗20秒；隨時保持良好衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻。在流感流行季節，要避免近距離接觸流感症狀患者，也儘量避免去人群聚集場所。天氣冷時要做好保暖的工作，流感症狀患者去醫院就診時，患者及陪護人員要戴口罩，避免交叉感染。最重要的是，在日常生活當中要注意健康的均衡飲食，適量運動，充足休息。從提升自我免疫力做起，才是抵抗所有疾病的萬能藥。更多新聞推薦● 照顧麻疹病患 護理師也中鏢 12/7早7時半搭新北930公車須當心