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今年70歲的吳老先生，受失眠困擾一年多，每天晚上都必須躺兩個小時以上才能入睡，且中間還會醒來多次，夜尿多，清晨早醒，所以一天只能睡兩個多小時，曾嘗試吃安眠藥仍難以入睡，久而久之身心俱疲，開始對睡眠感到恐懼，後經中醫調理半年，不但減輕安眠藥劑量，也改善夜尿頻繁的現象，大大提升睡眠品質。台南市立醫院中醫部吳宜蓁醫師表示，經中醫辨證論治後，認為吳先生屬肝陽上亢型的失眠，給予平肝熄風和重鎮安神的藥物，並搭配針灸翳風、完骨、內關、神門及三陰交…等穴位，有效縮短患者入睡的時間，從需躺床2小時縮短到半小時即可入睡，整體睡眠時間也從2個小時增加到3個多小時，夜尿次數減少，睡眠品質改善，病人不再害怕躺床睡不著。吳宜蓁醫師指出，老年人因為褪黑激素濃度降低與深層睡眠期減少，容易有睡不好的問題，睡眠品質差會造成抗利尿激素分泌減少，而夜尿次數增多，進而惡化睡眠品質，形成惡性循環。但失眠也不是老年人的專利，現代人工作壓力大，常會加班到深夜，壓力大也會造成失眠，失眠已是個越來越常見的問題。西醫主要會使用鎮定安眠劑來治療失眠，但鎮定安眠劑患者都會擔心依賴性的問題，或服用時間過長，若突然停藥易造成反彈性失眠。吳宜蓁醫師表示，失眠在中醫屬於「不寐」，涉及多個臟腑的病變，主要分成肝鬱化火、陰虛火旺等實證，或心脾兩虛、肝腎陰虛等虛證兩種，中醫會用降火和補虛兩大方法，依據病人不同的體質和病因來對症下藥，例如肝陽上亢肝火上炎的人給予龍骨牡蠣等重鎮安神藥，心脾兩虛會給予當歸、酸棗仁等養心補血藥，從根本去調理，可有效和穩定改善睡眠品質，使失眠不再成為困擾。(中廣記者陳婉玲)

年關將近，北部地區出現洋酒大盜！一名池姓男子，去年底開始在雙北市、桃園，犯下超過十起竊案，假裝試喝紅酒支開店員，再偷走好幾萬塊的威士忌，被逮後還和業者爆發拉扯。因為他每次都坦承犯案，不符合預防性羈押的條件，因此持續在外面行竊，目前北部一千多家酒商互相通報提醒，就怕又有業者受害。黑衣男上門開口就說要買好幾箱紅酒，付了350元開瓶試喝，卻趁老闆娘不注意時拿走架上九千元的威士忌，不巧這時老闆回來了，發現架上的酒怎麼少一瓶，立刻攔下他，小偷打開包包當場被活逮，但他還想狡辯，和老闆拉拉扯扯趁亂逃跑。受害店家：「在網路有看過，我兒子一眼認出他是小偷，嫌犯走到騎樓，撞到旗桿，差點跌倒，跑很快。」業者一眼認出他，因為這名小偷已經被北部酒商列為黑名單，13日下午他又到台北市士林一間洋酒行要求試喝紅酒，故意把店員支開，把一大罐洋酒塞進包包，因為拉鍊拉不起來，還一邊喊熱一邊脫外套蓋住包包，得手後繼續待在店裡，跟店員訂30瓶紅酒，留的卻是假電話。受害店家：「呼籲檢察官，這個一直累犯，讓我們酒商一直損失，看可不可以直接羈押，不要抓了又犯，犯了又抓，讓警察太勞累。」業者實在好氣，因為配合廠商活動，才把七萬元的麥卡倫威士忌擺在架上展示，量少價格高，店家一年才賣三支，小偷一眼就挑中最貴的，仔細比較過去他毫不掩飾犯案，現在多了帽子、眼鏡，但身穿同一件羽絨外套和後背包，業者間早就互相通報提醒。這名40歲的池姓嫌犯過去曾挾持學童被逮，也曾犯下多起住家竊案，去年底開始在雙北市、桃園偷名貴洋酒，犯下超過十幾起竊案，警方抓了也沒用，因為他每次被逮都坦承犯案，裝窮又裝病，檢察官考量他沒有逃亡之虞，無法預防性羈押，嫌犯就趁開庭前的空窗期一偷再偷，有的業者氣不過乾脆把他的臉貼在門口，警告他你已經被盯上。更多 TVBS 報導「以為誤觸」！全關警鈴 賊闖火鍋店慢慢偷 擊破器砸機台！偷藍芽喇叭、手機 損1.6萬 慣竊甫出獄！疑求愛不成 分屍女鄰逃逸 假試穿真偷衣！ 不顧電眼蒐證 衣架踢角落

由《請回答1988》安宰弘及《陽光姐妹淘》姜素拉合作的新片《獸頭救兵》將於香港2月13日上映。故事講述他們需要重振一家即將停業的動物園，但這動物園裡卻已經沒有任何動物了……因此他們想到了一個妙計，決定讓動物園的職員們一起扮成動物面對前來的遊客！《獸頭救兵》預告一開始就先勾起大家的共同回憶！率先重溫10年前可口可樂的北極熊版廣告，還原程度超高！除了借用可口可樂的橋外，電影還大玩《星球大戰》，安宰弘指樹懶似足星戰的Chewie，吸引一眾《星戰》迷！主角姜素拉、安宰弘、金聖午、全余贇更集體出演早前播出的《Running Man》！四人都極少出現在綜藝節目！在拍攝當日，嘉賓們在比賽開始前接受了事前任務，開始尋找分散在各處的成員們。儘管氣溫低於零下攝氏11，但依然熱情投入拍攝。特別是首次出演《Running Man》的綜藝新人姜素拉表現出極強好勝心，完全是「綜藝新星」，既有新鮮魅力又有熱情！節目播出後，觀眾才發現女神和其他演員原來超玩得，一開場已有爆笑場口，是超出想像的史前大混亂！眾演員更立即登上韓國人氣熱門搜尋！由此可見，《獸頭救兵》可謂專為演員們而設的爆笑喜劇！《獸頭救兵》會在韓國1月15日率先上映，預售票房已榮登NO.1！佔了當地票房22.7%！香港觀眾敬請期待！

（優活健康網編輯部／綜合整理）「瘦肚湯」能幫你解決所有的瘦身困擾！哪怕你用各種方法減肥都失敗，就算你總是一再復胖，現在每一個人都能輕鬆瘦下來的終極簡易減肥菜單終於來了！馬上介紹讓你「扭轉人生」的必勝減肥法。作息不規律，大半夜還在吃東西，所以愈來愈胖。 之前減肥過好幾次，卻總是看不出成效。 戒不掉吃點心的習慣。 過了四十歲之後，代謝變差，體重逐年增加。 老是吃到變胖才在後悔。 情緒焦躁，導致暴飲暴食。 生活忙碌，沒時間下廚。 雖然想攝取有益身體的飲食，卻對料理不拿手。 希望不用做運動就能瘦下來。 靠限醣飲食減肥，結果復胖了。 產後身材完全回不來。 十分注重營養均衡，但卻絲毫瘦不下來。 不想只吃八分飽，只想吃到十分飽。 害怕瘦下來後會面容憔悴。瘦肚湯的基本原則 原則1晚餐改喝瘦肚湯 晚餐靠瘦肚湯解決，不過基本上晚餐須在睡前三小時吃完。也建議採取限醣飲食，並在晚上六點至八點攝取蛋白質。深夜請喝些能提升睡眠品質的熱牛奶或清湯，避免造成腸胃負擔。 原則2喝湯，再吃東西 瘦肚湯想喝幾碗都行！最好每次喝二碗以上，喝愈多，愈能發揮瘦身效果。只要能夠滿足口腹之欲，就不會因為空腹導致暴飲暴食，也能消除焦躁不安的情緒。當肚子有點餓，想吃點心時，先喝一碗湯再決定要不要吃東西，只要身體能獲得充足營養，就能降低想吃甜食的欲望。單靠喝湯讓「瘦身力」發揮極限！確實吃飽。瘦不下來的原因之一，就是缺乏讓人變瘦的營養素。每天晚上喝一碗以上的瘦肚湯，確實喝到飽，瘦身的效果才會愈好。吃得少卻瘦不下來的人，就是因為缺乏營養素，無法將食物轉換成體溫及能量的關係。大量燃燒脂肪。減肥湯內含多種燃燒脂肪最佳蔬菜，因此吃愈多，脂肪燃燒效果愈好。能讓身體暖呼呼，解除虛寒現象。哪怕是四十至六十歲代謝容易下降的年齡層，也能自然變美又變瘦。排空體內多餘物質。將腸道毒素及老廢物質等，身體不需要的垃圾全部排乾淨，讓代謝變好！藉由水溶性食物纖維，與非水溶性食物纖維的雙重力量，將體內多餘物質一掃而空。改善便祕，打造易瘦體質。（本文摘自／晚餐改喝瘦肚湯，2週瘦3.6公斤／采實文化）

美軍狙殺伊朗軍事將領讓伊朗人同仇敵愾。不過，隨後官方承認「誤擊」烏克蘭客機的事件則引爆了民眾對政府的不滿。一名伊朗運動員叛逃的事件，貼切反映了伊朗示威者悲慟而憤怒的情緒。基米婭．阿里札德是2016年里約奧運的跆拳道銅牌選手。過去歷史上，不曾有任何伊朗女子在奧運會的任何運動項目拿過獎牌。不過上個周末，她透過個人IG宣布叛逃成了國際新聞的大標題。她在貼文上寫著：「我該怎麼開頭？一聲哈囉、一句再見、還是表達我的哀悼？向受迫害的伊朗人民說聲哈囉，向高貴的伊朗人民說再見，向始終在哭泣的伊朗人民表達我的哀悼。」她形容自己是被伊朗當局擺布的「棋子」，他們「要我去哪裡我就得去哪，規定我如何穿著、指示我該如何說話」，利用她和她的獎牌來邀功榨取政治利益。她說她不想「從謊言與詭詐鋪成的台階登上頒獎台」，寧可「忍受流亡生活的苦難」，儘管這個決定「比在奧運奪牌更困難」。阿里札德叛逃歐洲，或許有其個人因素和女權議題，不過也反映伊朗政權的嚴重問題。在阿里札德叛逃的同時，伊朗國內爆發新一波的的示威抗議。伊朗當局欺瞞掩飾了三天之後，終於承認在境內失事的烏克蘭航空客機，是被革命衛隊的飛彈所擊落。原本群眾的追悼會演變成了示威抗議，從德黑蘭的大學校園開始蔓延到十幾個城市的街頭。德黑蘭的阿札德廣場，四十年前曾是群眾齊聚發起伊斯蘭革命的地點。如今這裡聚集的示威者高喊的口號是：「最高領袖是殺人者！他的政權該廢掉了。」「說謊者死！教長們滾蛋！」伊朗民間瀰漫著悲憤的情緒。德黑蘭大學生以「伊朗的孩子」署名發表了一份聯合宣言，指責伊朗的神權政體從政治、經濟、到外交是「徹底的無能」，把國家推向了戰爭邊緣。並呼籲唯一擺脫危機的方法就是回歸民主，「不能以對抗帝國主義之名而讓專制獨裁正當化」。參考資料：New Yorker, Business Insider更多鏡週刊報導【伊朗示威怒火（下）】擊落客機 國營電視台配合謊言 伊朗政權威信全失【中東影武者（一）】「全中東最威特務」 他的死比賓拉登後果更嚴重【中東影武者（二）】順手牽羊的偵查官 矮小軍人的低調魅力

花蓮縣 / 華視新聞 張益鈞 梁宏志 樸星宇 花蓮報導花蓮太平洋燈會今年的主燈相當可愛，是隻捧著蘋果的花栗鼠，也有鼠年平安的寓意，高16公尺，在璀璨燈光下，更顯得耀眼，燈會周邊也有許多燈區，還能跟遊客互動，吸引許多小朋友的目光。花鼠來寶花蓮點燈煙火耀夜空，璀璨煙火點亮夜空讓人驚呼連連，萬紫千紅拉開2020花蓮太平洋燈會的序幕。今年主燈以可愛的花栗鼠為造型手中還捧著蘋果，高達16公尺取名「花鼠來寶」也寓含吉祥話。花蓮縣長 徐榛蔚：「祝福大家年年平平安安，神清氣爽，鼠年鼠來寶。」小朋友在鋼琴琴鍵上開心跳舞，燈光音樂也隨著做出變化，創意互動讓人腳步停不下來，還有原住民及花蓮物產元素的裝置藝術相當熱鬧，原住民舞團帶來勁歌熱舞，花蓮的吉祥物紅面鴨也隨著歌聲唱唱跳跳來賣萌，太平洋燈會活動多元除了除夕當天以外，會一路展覽到2月16日，陪伴鄉親及遊客迎接新春新氣象。原始連結更多華視新聞報導藍軍棄保效應發酵 傅崐萁成大贏家環團2018環保施政評量 花蓮得劣評更多生活相關新聞年貨大街冷 買氣縮水2成女友生日當幸運密碼 男刮中100萬亞洲前十大春節旅遊勝地 台灣4城市上榜捷運環狀線試乘首日 大批民眾搶搭免費車最辣的不是籽 6個關於辣椒的小知識＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者孫伊萱／台北報導南韓女團少女時代（Girls' Generation）出身的Tiffany以新藝名「Tiffany Young」活躍在演藝圈，今（19日）晚她在台北國際會議中心（TICC）舉辦「2020 TIFFANY YOUNG OPEN HEARTS EVE CONCERT IN TAIWAN」演唱會，吸引近2000名粉絲到場支持，她以「紅色披風搭配黑色馬甲」 帥氣又不失性感地登場，在一連演唱完4首歌後，她也再度用英文大喊「我很想念大家，很開心可以再度來到這裡，歡迎來到我的演唱會，可能有些人還很害羞，希望大家可以一起享受」。演唱會上，除了表演了SOLO之後的歌曲外，Tiffany還表演了多首經典英文歌，以及少女時代的〈Run Devil Run〉，很開心自己可以演唱這首歌，還拿了一支少女時代的官方手燈與全場粉絲大合唱少女時代的出道曲〈再次重逢的世界〉，唱完後，有位粉絲大喊「I'm crying」，她立刻表示自己剛剛在演唱的時候有不斷在克制自己不要哭出來，因為這首歌對她來說真的非常具有意義。更大讚台下的粉紅色燈海真的很漂亮，表演到〈Runaway〉時，粉絲們也舉起了「就算我們距離再遠，也能成為妳力量的存在」的手幅，讓她忍不住大誇「你們真的好浪漫」，還伸手跟第一排歌粉絲借來看。此外，Tiffany這次也邀請了「金曲新人王」ØZI來擔任這次演唱會的嘉賓，一同演唱〈Lips on lips〉，歌曲結束後，Tiffany還大大地送上一個擁抱，ØZI更大聲透露自己將成為Tiffany的師弟，會有很多的合作機會，所以之後大家可以很常看到Tiffany來台灣。昨天提前來台，Tiffany有曬出與「金曲歌王」林俊傑的合照，Tiffany不忘在台上說林俊傑今天也有在台下觀賞自己的演唱會，還說自己有練了林俊傑與鄧紫棋合作的歌曲〈手心的薔薇〉，但今天很可惜沒機會能表演。稍早的訪問中，Tiffany被問及與林俊傑是怎麼認識的？她透露2人在美國有很多共同好友，跟同個製作人合作過，所以他們在洛杉磯就有見過很多次面了，之前林俊傑在新加坡舉辦演唱會，她也有去觀賞，「我很開心能夠遇到在各種方面能夠相通的人，我們都喜歡迪士尼、星際大戰等」，在音樂跟時尚方面也有很多相同的想法，希望之後可以有合作的機會，更忍不住大誇「JJ is amazing」。更多三立新聞網報導乃木坂46來台開唱少2門面 團員硬講中文「是在哈囉？」尾牙遇勁敵…安心亞女神寶座拱手讓人！今年工作已排到8月蒂芬妮「很幸運可以成為一員」…親曝下月少女時代合體計畫幸運！陪兒參加學校活動…轉身一看同學媽竟是「大咖女神」

由《請回答1988》安宰弘及《陽光姐妹淘》姜素拉合作的新片《獸頭救兵》將於香港2月13日上映。故事講述他們需要重振一家即將停業的動物園，但這動物園裡卻已經沒有任何動物了……因此他們想到了一個妙計，決定讓動物園的職員們一起扮成動物面對前來的遊客！《獸頭救兵》預告一開始就先勾起大家的共同回憶！率先重溫10年前可口可樂的北極熊版廣告，還原程度超高！除了借用可口可樂的橋外，電影還大玩《星球大戰》，安宰弘指樹懶似足星戰的Chewie，吸引一眾《星戰》迷！主角姜素拉、安宰弘、金聖午、全余贇更集體出演早前播出的《Running Man》！四人都極少出現在綜藝節目！在拍攝當日，嘉賓們在比賽開始前接受了事前任務，開始尋找分散在各處的成員們。儘管氣溫低於零下攝氏11，但依然熱情投入拍攝。特別是首次出演《Running Man》的綜藝新人姜素拉表現出極強好勝心，完全是「綜藝新星」，既有新鮮魅力又有熱情！節目播出後，觀眾才發現女神和其他演員原來超玩得，一開場已有爆笑場口，是超出想像的史前大混亂！眾演員更立即登上韓國人氣熱門搜尋！由此可見，《獸頭救兵》可謂專為演員們而設的爆笑喜劇！《獸頭救兵》會在韓國1月15日率先上映，預售票房已榮登NO.1！佔了當地票房22.7%！香港觀眾敬請期待！

政治中心／綜合報導2020大選11日落幕，蔡英文以史上最高「817萬」票成功連任，大勝對手韓國瑜260萬票，不過國民黨卻陷入改革危機。孫文學校總校長張亞中，今天就提出他的論點，強調「國民黨重中之重就是兩岸論述。」張亞中提到，國民黨本來就是屬於青年人的政黨，一開始成立有很完整論述才能推翻滿清，「在面臨困難不要忘了年輕人」，他強調孫中山也說，年輕不只是年記，而是包括思想。主辦單位說，國民黨需要論述，大辯論。「國民黨重中之重就是兩岸論述。」他指出，2012年就提醒國民黨要建立新的兩岸論述，「坦率來說民進黨台獨論述，會帶到死胡同，國民黨一中各表、維持現狀沒有未來。北京一國兩制論述，台灣要接受很困難。」他指出，年輕人有主張的權利，但反九二共識，反統一也會碰到很大挑戰。張亞中也提出兩岸「和合論述」。張亞中強調，除了兩岸論述，還有幾個核心，國民黨是模糊的。包括身分認同，台灣人是不是中國人？國民黨必須要有立場。還有台灣史的論述、國民黨對228看法都必須清楚、對軍公教退休金被刪也要清楚表達、25年的教改也必須弄清楚。「這都是一個政黨要弄清楚、要堅持架職，才能凝聚向心力，才能面對民進黨挑戰。」更多三立新聞網報導二大一廣場／國民黨最迫切是黨內的年金改革二大一廣場／請誠實面對已經嗚呼尚饗的九二共識獨家／韓國瑜高調曝光特勤「比心」照 國安人士：傻眼南下感恩！蔡英文狂贏817萬票後…陳菊：如履薄冰

日劇風行醫療劇，但最近的風氣是女醫師當道，光是1月份就有6部醫療劇，包括天海祐希《外科女帝》，飾演天才腦外科醫生，還有另一部松下奈緒、木村佳乃，飾演腫瘤內科、腸胃外科醫師，聯手對抗病魔。 日劇《活下去Alive~腫瘤內科醫的病歷》：「你認識梶山醫生嗎，她是我同事，聽說是個大壞蛋呢，我怎麼可能得乳癌。」 松下奈緒，飾演腫瘤內科醫生，木村佳乃則是腸胃外科醫師，兩位女醫要聯手，幫罹癌病人對抗病魔。 日劇《活下去Alive~腫瘤內科醫的病歷》：「那怕要面對無能為力的自己，只要有人需要自己，就必須勇敢向前看，只要兩個人攜手合作，一定能更接近醫療的理想境界。」 日劇過去就以醫療劇當道，但光是1月份就有6部醫療劇，也許是受到，先前派遣女醫的影響，幾部劇的主角醫生，剛好都是女性。 日劇《外科女帝》：「你這種不把患者當患者的醫師不該存在，下一個『頂級手術刀』是我。」 52歲的天海祐希，過去拍過「女王的教室」，霸氣形象聲名大噪，這次豪邁剪掉20公分長髮，俐落形象讓人眼睛為之一亮，另外還有伊藤英明，也飾演醫生。 日劇《請別在病房裡誦經》：「動作快一點。」 伊藤英明剃成平頭，飾演急診室醫生，有趣的是他還有一個身分，就是穿袈裟的和尚，這齣劇「請別在病房裡誦經」，同樣也是一月播出，和尚醫師的設定超新鮮，也增添一分趣味性。更多新聞報導辣到震撼外媒登英國版面 陳美鳳曝8秘招崩壞？ 劉亦菲與女星同框「胖了一圈」改當婚禮歌手？57歲馬景濤滄桑近照曝凌空撐竹竿還得裝優雅 女星揭拍戲真相高清素顏嚇瘋網友 阿翔妻高EQ回應